الأخبار والفعاليات

التكيف مع الحرارة: نصائح للعناية بالبشرة

مع درجات الحرارة العالية والرطوبة في منطقتنا، يقضى العديد منا وقت طويل داخل  المنزل. من الضروري الحفاظ على صحة البشرة خلال هذه الفترة، وفيما يلي بعض النصائح المثبتة علمياً للحفاظ على بشرتك بأفضل حال حتى مع عدم تعرضك لأشعة الشمس المباشرة:

احم بشرتك من التكييف

يمكن أن يقلل التكييف بشكل كبير من مستوى الرطوبة في الأماكن المغلقة، مما يسبب جفاف البشرة. ولمواجهة ذلك، استخدم جهاز ترطيب الهواء للمحافظة على مستوى الرطوبة في الجو، واشرب كمية وفيرة من الماء طوال اليوم لتحافظ على ترطيب جسمك.

راقب جودة الهواء الداخلي

يمكن أن يحتوي الهواء الداخلي على غبار وملوثات تتسبب في تهيج بشرتك. استخدم أجهزة تنقية الهواء لتقليل هذه المهيجات بالذات خلال فصول السنة التي تكون فيها نسبة الغبار مرتفعة.

التزم بروتين العناية ببشرتك

من الضروري أن تلتزم بروتين العناية بالبشرة حتى أثناء بقاءك في الداخل. يساعد تنظيف البشرة وترطيبها بانتظام في المحافظة على نظافة وترطيب بشرتك. ابحث عن منتجات تناسب نوع بشرتك وعالج أي مشاكل تعاني منها.

حافظ على تغذيتك سليمة

تدعم التغذية المتوازنة الغنية بالفيتامينات والمعادن صحة البشرة من الداخل. أضف الخضروات والفواكه الطازجة والمتاحة محلياً لوجباتك. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والأوراق الخضراء، يمكن أن تحمي بشرتك من المؤثرات البيئية.

حافظ على نشاطك

انتظامك في ممارسة التمارين الرياضية يحسن الدورة الدموية، مما يمكن أن يعزز من إشراقة بشرتك وصحتها. أدخل التمارين المنزلية لروتينك لتحافظ على صحة جسمك وبشرتك.

اعتنِ بعينيك

يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول للشاشات إلى إجهاد عينيك والبشرة المحيطة بها. خذ استراحات منتظمة لتريح عينيك، واتبع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد عنك 20 قدمًا لمدة لا تقل عن 20 ثانية.

باتباعك لهذه النصائح، يمكنك أن تحافظ على بشرتك صحية ومشرقة على مدار السنة. سيساعدك الالتزام بروتين العناية بالبشرة واتباع أساليب الوقاية في الأماكن المغلقة على الحفاظ على بشرتك متألقة.

__PRESENT