علاقات المرضى
يُعدّ السقوط طبيعيًا وقد يتعرض له أيّ شخص في أيّ عمر، إلا أنّهُ أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 65 عامًا، ويُعدّ السبب الرئيسي لمعظم إصابات هذه الفئة العمرية. يُمكن أن يؤدّي السقوط إلى إصابات خطيرة، مثل التعرّض للصدمات والشعور بالألم وضعف الثقة وعدم القدرة على الاعتماد على النفس، بل وحتّى الوفاة.
هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر السقوط، مثل:
ما الذي يُمكنك فعله للحدّ من خطر السقوط؟
يُمكنك تغيير العديد من العوامل للحدّ من خطر السقوط.
البيئة المحيطة
الأدوية الطبّية
استفسر عن الأعراض الجانبية لوصفتك الدوائية الحالية مع طبيبك العام، فقد تتضمّن بعض الأدوية التي تزيد من خطر السقوط وقد يتمكن طبيبك من استبدالها.
أدوات المساعدة على المشي
قد تحتاج إلى إطار مشي أو عصا لتحسين توازنك. استشر طبيب رعايتك الأولية لمعرفة الخيارات المناسبة لك.
الأحذية والملابس
قد يساعد ارتداء الأحذية منخفضة النعل وتجنّب الكعب العالي في تقليل خطر السقوط.
عليك أيضًا أن تتجنّب ارتداء الملابس التي قد تزيد من خطر السقوط، مثل: العباءات أو الثياب أو التنانير الطويلة.
التمارين الرياضية
بالإضافة إلى جميع النصائح السابقة، يُمكن للتمارين الرياضية أن تخفض من احتمالية خطر السقوط بشكلٍ هائل.
يمكنك اتباع خطة تمارين رياضية بسيطة إذ أن ممارستها ستحسن ما يلي:
تحدث مع طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي قبل أن تبدأ في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتتمكن من وضع خطة تناسب حالتك البدنية وأهدافك الرياضية.
توقّف عن ممارسة الرياضة واتصل بطبيبك إذا شعرت بأيّ ممّا يلي:
1. الدوار
2. ألم في الصدر
3. ضيق التنفّس
4. عدم انتظام ضربات القلب
5. الغثيان
6. فرط التعرّق أو الشعور بالبرد أو رطوبة البشرة
7. الشعور بعدم الراحة أو الألم.
جاها ينضم إلى التحالف العالمي للعمل من أجل الرضاعة الطبيعية ووزارة الصحة السعودية في دعم الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية
القرنية المخروطية مرض يصيب القرنية - وهي الغشاء الشفاف الذي يغطي العين – ويسبب ترققها تدريجيًا مما يؤدي إلى بروزها بشكل مخروطي.
يقوم مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي بحملة فيروس الورم الحليمي البشري لتشجيع الجميع على تطعيم أطفالهم
تلعب التغذية السليمة والتمارين الرياضية أدوارًا مهمة في الحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي
إليك خمس مفاهيم خاطئة شائعة عن أشعة الثدي (الماموجرام) والتي يتداولها الكثير من الناس
تعمل المُضادّات الحَيَوية عن طريق قتل البكتيريا أو منعها من التكاثر. ثُمّ يتولّى جهاز المناعة المهمّة.
يعمل برنامج توازن مع من تم تشخيص إصابتهم بمرحلة ما قبل السكري لمساعدتهم على تعديل نمط حياتهم من أجل منع أو تأخير مرض السكري من النوع الثاني
فيما يلي بعض النقاط الأساسية التي يجب مناقشتها مع الصيدلي لتتعرف على أدويتك بشكل أفضل و لضمان سلامتك
بعض النصائح لمساعدة أهالي الأطفال المصابين بالتوحد على قضاء عيد سعيد مع العائلة والأصدقاء.
أربعة إرشادات بسيطة وعملية ستساعدك على الحفاظ على سلامتك من الأمراض التي تنقلها الأغذية في مطبخك
احمِ أدويتك من حرارة الصيف باتباع بعض النصائح البسيطة
ابدأ يومك بأطعمة مغذية لتعزز مستوى طاقتك ومستويات التمثيل الغذائي في جسمك
قسم التغذية الطبيَة في مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي موجود لمساعدتك على تحضير حلوياتك بطرق صحّية وملائمة لصحة القلب
تقنيات مهمة تضمن وصول الأدوية بفعالية إلى الرئتين
يمكن للفحص المبكر عن سرطان القولون أن يكشف عن المرض في مراحله المبكرة والقابلة للعلاج
استمتع بوقتك في الهواء الطلق بينما تحافظ على بشرتك صحية ومحمية ومشرقة
اكتشف النصائح الأساسية للوقاية من العدوى خلال موسم الإنفلونزا والعلاجات المنزلية الفعالة للتحكم في أعراض الزكام.
تعرف على فيتامين د، المعروف بفيتامين الشمس، ومصادره ونصائح للوقاية من نقصه
اطلعي على المعلومات المهمة عن سرطان الثدي ومخاطره وأعراضه وطرق علاجه.
انضم لنا في يوم مرض الانسداد الرئوي المزمن الدولي بينما نرفع الوعي ونوضح المفاهيم الخاطئة
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، أسبابه وأعراضه واستراتيجيات التغذية الفعالة.
اكتشف أهمية اختيار الوسادة المناسبة لتخفيف آلام الرقبة والكتف وتعزيز جودة النوم.
اكتشف الممارسات الضرورية لتقليل مخاطر العدوى وابقَ على اطلاع لحماية صحتك وصحة الآخرين
