التحكم بالسكري خلال الحج | مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي
English

الأخبار والفعاليات

التحكم بالسكري خلال الحج

يعتبـر الحـج مـن الأحداث المهمة والمميزة التـي تمر بنـا كل عـام وفريضـة يجـب عـى كل مسـلم أن يؤديهـا مـرة واحـدة في حياتـه إن كان قـادراً ماديـاً وبدنيـاً. ويتخلـل فريضـة الحـج الكثـر مـن الشروط والمطالب، قـد لا يتمكـن الأشـخاص الذيـن يعانـون مـن مـرض السـكري أو غـيره مـن الأمراض المزمنة تحقيقهـا لأنها تقـع بعيـداً عـن مجـرى حياتهـم الروتينيـة. قـد يحصـل تغيـّرفي مواعيـد تناولهـم الأدويـة وفقدانهـم السـيطرة عـلى العـادات الغذائيـة الصحيـة التـي تعـودوا عليهـا، ناهيـك عـن إصابتهـم بالجفـاف وغيرهـا مـن المشاكل الصحيـة.

لمساعدة المصابين بأمراض مزمنة مثل السكري على أداء مناسك الحج، يقدم مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي النصائح التالية حول السلامة والصحة:

اســتشر

اســتشر طبيبــك ومقدمــي الرعايــة الصحيــة الأولية االآخرين ســلفاً لـكـي تتعـرف عـلى كيفيـة المحافظـة عـلى مسـتوى السـكر في الـدم وضغـط الـدم  والدهــون في الجســم، ولتتأكــد مــن أنــك خــال مــن أيــة أمــراض خطــرة قــد تـؤدي إلى تدهـور حالتـك الصحيـة فيـا بعـد والتـي قـد تمنعـك مـن إتـمام فريضــة الحــج.

ناقش

تناقـش مـع أخصـائي التغذيـة حـول خطـة التغذيـة التـي يجـب عليـك اتباعهـا أثنـاء الحـج، وتحديـد أنـواع الأطعمـة والـشراب التـي يجـب تناولهـا واستعمالها، وأن تعـرف كيفيـة العنايـة بقدمـك لتلافي الإصابـات. لا بـد من التعـرف عـلى قـرب مركـز طبـي مـن الحـرم المكـيّ ومـكان إقامتـك أثناء الحج.  إن أصيبت قدمك خلال مراسم الحج، توجه إلى أقرب مركز طبي، وتذكـر دائمًا أن تحافـظ عـى قدميـك نظيفـة وجافـة.

بلغ

قــم بإبلاغ منظمــي حملــة الحــج ورفاقــك بأنــك مصــاب بمـرض الســكري واشرح لهـم أعراضـه وعلامات انخفـاض مسـتوى السـكر في الـدم ومـا يجـب عليهــم القيــام بــه في هــذه الحالــة.

خذ اللقـاح

يتوجـب عـى َ كل مـن ينـوي أداء فريضـة الحـج أخـذ لقـاح ضـد مـرض التهـاب السـحايا (Meningitis) إضافـة إلى لقـاح ضـد الإنفلونـزا، إن لم يكـن قـد أخـذه مــن قبل.

حقيبة سفرك في الحج

قــم بإعــداد حقيبــة الســفر الخاصــة بالحــج ســلفاً وتأكــد مــن وضــع كل أشــيائك الضروريــة التاليــة فيهــا، وكل مــا يلــزم لإبقاء مــرض الســكري تحــت الســيطرة حفاظــاً عــى صحتــك وســلامتك مــن أي مكــروه:

  • بطاقــة التعريــف الخاصــة بالســكري، التــي تتضمــن معلوماتــك الشــخصية ومـكان تلقيـك العـلاج واسـم الشـخص الـذي يجـب الاتصـال بـه في حـالات الطــوارئ.
  • جهــاز قيــاس مســتوى الســكر في الــدم، والأدوات الخاصــة بــه كأبــر الوخــز وشرائط الــدم ومســحات التعقيــم الطبيــة وأدوات الإســعافات الأوليــة الأخــرى.
  • تأكــد مــن أخــذ كميــات كافيــة مــن الأدويــة الفمويــة والأنسولين. ويجــب حفـظ الأنسولين في مـكان آمـن بعيـد عـن الحـرارة وأشـعة الشـمس وعـدم ر ّجـه بـأي حـال مـن الأحوال.
  • احتفــظ دائماً بنســخة مــن ســجلك الطبــي في حــال احتجــت للمســاعدة الطبيــة.
  • تأكــد مــن أخــذ الأطعمــة ومشروبــات محــلاة كعصـيـر الفاكهــة أو قطــع مــن الحلـوى ومكعبـات السـكر، وغريهـا، لتسـتخدمها في حـال رؤيـة قـراءة عـى جهــازك تشـيـر إلى إصابتــك بانخفــاض الســكر.
  • ارتــد جــوارب قطنيــة وأحذيــة مريحــة تناســب قيــاس قدمــك، وابتعــد عــن الصنــادل المفتوحــة أو الأحذيــة الخفيفــة لتحمــي قدميــك مــن الإصابــات.
  • خذ معك مظلة لتحمي رأسك من أشعة الشمس.
  • احرص على حمل زوج إضافي من النظارات.

نصائح لتلافي انخفاض ضغط الدم أثناء الحج

  • احــرص عــى تنــاول الوجبــات الخفيفــة والرئيســة بشــكل منتظــم و تجنب الامتناع عـن تنـاول أيـاً منهـا.
  • احرص على تناول أدوية مرض السكري وفقاً لنصائح الطبيب.
  • قـم بقيـاس مسـتوى السـكر في الـدم بانتظـام للتأكـد مـن أنـه ضمـن النطـاق المسموح  بـه.
  • فيحــال انخفــاض ضغــط دمــك أكــثر مــن المعتتــاد، قــم بزيـارة أقــرب مركــز للطــوارئ لتعديــل جرعــات دوائــك.
  • كــن جاهــزاً دئمًا لعــلاج نفســك مــن انخفــاض مســتوى الســكر في الــدم بتنــاول نصــف كأس مــن عصـيـر الفاكهــة أو مشـروب غـازي اعتيـادي (غـير مشروبـات الحميـة) أو كميـة صغـيرة مـن المربى أو العســل. وفي حالــة ارتفــاع الســكر في الــدم، حافــظ عـلـى هدوئــك وقــم بقيــاس الســكر مــرة أخــرى بعــد 15 دقيقــة. إن ظــل مســتوى الســكر منخفضــا، تنــاول العصـيـر أو قطعــة مــن الســكر مــرة أخــرى. تنــاول وجبــة خفيفــة وصحيــة أو ســاندويش ثــم اســتأنف مراســم الحــج مــرة أخــرى.
  • قـم بإبـلاغ رفاقـك في رحلـة الحـج بعـدم إطعامـك أيـة مأكـولات أو مشروبـات إن أصبـت بغيبوبـة السـكري بسـبب الانخفـاض الحـاد في مسـتوى السـكر في الـدم. وإن كنـت تأخـذ عـلاج الأنسولين، فاحـرص عـلى أن تضـع في حقيبتـك اليدويـة عـدة الأنسولين الخاصـة لأخذ الحقنـة

نصائـح مهمـة أخـرى للمحافظـة عـى صحتـك وسـلامتك أثنـاء الحـج

  • احــرص عــى تنــاول الأطعمــة والمشروبات الآمنة فقــط لتـلافي الإصابة بالتســمم أو االإســهال.
  • تنــاول كميــات كافيــة مــن الســوائل، ومــا يعــادل 8 أكــواب مــن الماء عــى اللأقـل يوميــاً لتجنــب الإصابــة بالجفــاف.
  • احـرص علـى لبس الكمامة وغسل وتعقيم يديك باستمرار.
  • لا تتشــارك مــع الآخريــن بأدواتــك الخاصــة بالعنايــة الشــخصية كأمــواس الحلاقــة أو ّ المقصات.

يتمنــى كل فــرد في أسرة مركــز جونــز هوبكنــز أرامكــو الطبــي لكــم رحلــة حــج موفقــة وآمنــة وصحيــة.

image

نصائح صحية أثناء الحج

يونيه 24, 2019

إذا كنت ستؤدي فريضة الحج، يقدم لك مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي بعض النصائح لمساعدتك على الاستعداد وتقليل فرص المرض لديك

image

حافظ على صحتك أثناء الحج

يونيه 27, 2021

نعرض فيما يلي أهمّ النصائح الطبيّة التي قدّمها خبراء مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبّي للحجّاج

أرقام الطوارئ 911