مخفوق الحليب بالبطيخ | مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي
English

الأخبار والفعاليات

مخفوق الحليب بالبطيخ

مخفوق الحليب بالبطيخ منعش وسهل التحضير. هذا المشروب اللذيذ غني بمضادات الأكسدة والكالسيوم وفيتامين د والألياف، مما يجعله التحلية المثالية للحفاظ على برودتك وانتعاشك. يجمع بين حلاوة البطيخ الطازج والحليب الكريمي والغني بالنكهة، ليشكل مزيجًا مثاليًا يروي عطشك ويرضي ذوقك.

المكونات (4 حصص – كوب واحد لكل حصة)

  • 2 كوب حليب بارد قليل الدسم
  • 3 أكواب بطيخ
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفانيليا
  • 4 مكعبات ثلج

طريقة التحضير

  • قطع البطيخ إلى مكعبات وأزل البذور.
  • أضف مكعبات البطيخ والحليب والفانيليا إلى الخلاط.
  • امزج المكونات لمدة 3 دقائق حتى يصبح الخليط ناعمًا وكريميًا.
  • صب المخفوق في أكواب التقديم وضع مكعب ثلج في كل منها.
  • قدمه مباشرة أو برّده في الثلاجة.

القيمة الغذائية لكل حصة

  • السعرات الحرارية: 100
  • البروتين: 4 جرام
  • الكربوهيدرات: 15 جرام
  • الدهون: 1 جرام

image

كعكة القرفة و الجوز

مارس 20, 2024

استمتع بتناول كعكة القرفة الصحية واللذيذة والمغذية مع الأهل والأصدقاء

image

البسبوسة الصحية

أبريل 01, 2024

حضّر البسبوسة الصحية واللذيذة واستمتع بها في العيد مع العائلة و الأصدقاء

image

وصفة المعمول

أبريل 03, 2024

حضّر المعمول الصحي واستمتع بالطعم اللذيذ مع الأهل والأصدقاء

image

طبق الدجاج مع الخضار

مايو 14, 2024

استمتع بهذه الوصفة الصحية للقلب والغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة

image

نصائح لإعداد حلويات صحية

يوليو 14, 2024

قسم التغذية الطبيَة في مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي موجود لمساعدتك على تحضير حلوياتك بطرق صحّية وملائمة لصحة القلب